幸福信仰

第一天    早餐:烤土司一片,花生醬二匙,葡萄柚半個(212公克)

中餐:烤土司一片,鮪魚罐頭半罐(120ml)

晚餐: 肉片二片(70公克),香草冰淇淋一杯(240ml)

四季豆一杯(240ml),紅葡萄一杯(240ml),蘋果一個(155公克)

飲料:黑咖啡or茶

第二天    早餐:烤土司一片,蛋一個,香蕉半根(75公克)

午餐:鹹餅干二片,優格一杯(240ml)

晚餐:熱狗二條(100公克),香草冰淇淋半杯(120ml)

綠菜花一杯(240ml),紅葡萄半杯(120ml),香蕉半根(75公克)

飲料:黑咖啡or茶

第三天    早餐:鹹餅干一片,起士一片,蘋果一個(155公克)

午餐:烤土司一片,蛋一個

晚餐:鮪魚罐頭一 罐(240ml),香草冰淇淋半杯(120ml)

白菜花一杯(240ml),哈蜜瓜一個(1135公克),

紅葡萄一杯(240ml),香蕉半根(75公克)

飲料:黑咖啡or茶

**此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽和胡椒之外,

不可用別的佐料,菜單上有須烹熟的食物一律用水煮,

不可用油煎炸.第一次連續三天節食,可減十磅,三天後可照常飲食,

但不可過份,四天正常飲食後,想要再減胖時,可再來三天節食,

但一定要相隔四天(一個月可減四十磅,十磅約4.5公斤)

**菜單中的ml是指毫升,一毫升等於一西西